• 推薦序
• 【自序】
  
  每一個無心插柳的背後，都是一股頑強的信念
  
  深根在芳療領域已經二十多年了，從懵懂到推展真實芳療，這個心願從來沒有改變過，使命感促使我不斷地探究精油的奧祕。從一個護理出身、中醫治療的角度，去看這些來自於天然植物的精華，它們在我手上真的不只是香而已，所影響的也不只是感官的喜好，更多的是細胞的相容性。
  
  我們從植物的栽種、萃取方式、土壤還原，到如何生產出無毒、無農藥殘留、無重金屬、無塑化劑的精良精油，團隊中還加入了林業試驗所的博士群們，每一步走來都是多少農人的汗水，多少研究人員的心血，從剛開始的成分探究，找出驗方，到獲得了國際上的專利肯定。
  
  真假難辨的致命傷
  
  除了要克服目前科學都難以突破的量化問題，又要防著市場上商機比良心更早被開發，那種混淆視聽、魚目混珠的情況，這才是真正推展芳療的致命傷。
  
  2008年以前，我們對抗的是號稱精油的室內芳香劑，那時我在台北醫學大學教授精油保健課程，每堂課都得花上十多分鐘去解釋，兩者是不一樣的，而這些年那種純假的香精，基本上已經不會被人誤會是精油了，但是同樣的瓶器內裝著似是而非、半真半假的產品，卻屢見不鮮，因為我深知這個問題的核心，來自精油本身具有難以量化的變因，目前科學界極待在動物實驗及直接臨床的實證上，去找尋解決之道。
  
  DIY並不是應用精油的好辦法
  
  我在本書中的每一個配方，實證的功效依據來自「Carein康茵」的精油。每個配方我們都經過了兩百人以上的數據去證實，但必須誠實、嚴肅地說，本書所記錄的配方都是以「Carein康茵」的產品調製，若非使用我們的精油，則無法確保功效，甚至會有潛在的風險。
  
  另外，我們在GCMS分析時發現，漢方精油的藥性特別強，比較難以小量DIY的模式來度量，所以單獨的漢方盡量不給予配方來進行個人調配，這是我身為作者，也身為終身的醫療從業人員必須有的良心，以負責任的態度寫在前面告訴大家。如果日後大家在使用上有任何疑問或想瞭解的地方都歡迎在FB粉專與我聯絡，我也會定期在其他平台媒體上開講。
  
  中醫結合芳療的生活百科
  
  中醫治療以「辨證」為主，湯劑口服及推拿為治療手段，精油經絡學的則是透過精油的揮發性與細胞穿透性特質，發揮經皮膚、非侵入性的循經透穴之功，這也是傳統中醫學中所沒有的，兩者互有補之。而精油在套用中醫經脈理論與陰陽五行學說時，必須嚴格掌握精油使用的量與度的問題，這關乎到精油萃取的方式、容積比，都會影響到精油的用法與功效。
  
  希望每位有心了解中醫芳療的讀者，都可以藉由本書中的步驟，學習中學為體，西學為用的理論基礎，以及透過簡易的anchoring（按、壓）和 milking（推、摩）手法，去循經透穴。在疾病未發生時，便可以透過體外的按壓，促進氣血循環、去瘀排穢。
  
  相信您在按照我書中的每個知識點應用後，也會發現「是的，用過真的精油真的不一樣！」可以感受到植物的力量、大自然療癒的餽贈，那是一種全方位的提升，讓身體，心靈同時改變，這就是我一直以來堅持的信念，精油不只是聞香，它可以改變你周遭的一切，改變你生活方式及看世界的眼光。
  
  
• 內容簡介
• ～～結合「中醫」與「精油芳療」的權威著作～～
  
  順應個人體質、身心症狀、四季時辰
  
  精油芳療 X 中醫經絡的健康百科
  
   
  
  台灣首位中醫博士的芳療專家——李淳廉博士，繼全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後，
  
  本書進一步將「中醫」與「芳療」兩大體系，整合為一本由淺入深、有系統、有理論、有應用，
  
  翻開就能馬上使用的精油運用大全。
   
  
  【結合東方醫學的芳療法，更合乎個人體質需求！】
  芳香療法是應用植物精油，透過呼吸、按摩方式調節身心靈；
  當芳香療法融合中醫概念，對於精油的運用將更深入。
  透過自我評估身心症狀、季節與環境，進而調配出最符合個人體質的養生法。
  ►我的體質該如何使用精油？
  ►該選用滋陰或是溫陽、補陽的配方？
  ►如何從男女的養生重點看精油選擇？
   
  
  【自我檢測！初次接觸也能立刻跟著書療癒身心】
  循序漸進介紹中醫經絡、陰陽、五行等核心概念，
  提供初學者對於中醫有一個基礎且清晰的概覽。
  ►依季節、時辰、男女性別，安排調養重點與配方。
  ►從本書多幅「自我檢測表」，找出身體毛病根源。
  ►深入淺出的醫理專業知識，幾乎都有其相對應的芳療運用，現學現做。
  
  【92種芳香藥草精油的生活運用！收錄漢方按摩油實證】
  收錄居家常備的薰衣草、薄荷、茶樹等經典精油，
  與來自中藥草的柴胡、辛夷、苦參、香附、當歸等配方。
  ►每款精油皆有其對應中醫的四氣、五味、歸經，了解精油與經絡如何搭配應用。
  ►精油的日常用法—介紹擴香、按摩、薰蒸、塗敷等方式，啟動人體自癒力。
  
  【自己就能操作！從兩款按摩法 × 對症精油配方開始】
  精油分子細小，能透過按摩導入經絡，發揮作用。
  中醫講「氣」和「血」，當氣血通暢，臉色、肌膚自然紅潤光澤，
  而在穴道、經絡上進行按摩，就如同適時紓解交通，促進氣的運行通暢。
  ►運用簡易的Anchoring（按壓）和Milking（推摩）手法，在疾病未發生時，即可透過體外按壓，促進氣血循環。
  
   
  
  
• 目錄
• 第1章 基礎觀念篇─認識中醫芳療
  何謂「芳香療法」？
  西方芳療與經絡芳療有什麼不同呢？
  精油與中藥的異同
  
  第2章 經絡按摩篇─穴道、手法與按摩油
  認識經絡的概念
  人體的五大俞穴
  簡單的精油薰穴法
  精油經絡學按摩法①認識Anchoring／Milking
  精油經絡學按摩法②Anchoring按壓
  精油經絡學按摩法③Milking摩推
  精油可以直接塗抹皮膚嗎
  調配適合自己的按摩油
  經絡按摩的原理
  
  第3章 人體經脈篇─身體問題出在哪個經脈？怎麼調理？
  中醫的「五臟」與西醫的「器官」大不同
  人體十二經脈，對應十二時辰
  順應時辰的一日養生法
  檢測身體問題是出在哪個經脈？
  經脈與對應的症狀
  【膽經脈】養生芳療：改善月經失調、腰軟無力
  【肝經脈】養生芳療：頭暈眼花、濕疹，如何養護？
  【肺經脈】養生芳療：養肺氣、預防感冒、改善氣喘支氣管炎
  【大腸經脈】養生芳療：改善口臭、口乾、牙痛、痔瘡、腹脹、便祕、腹瀉
  【胃經脈】養生芳療：改善偏頭痛、鼻塞、胃口不好，緩和情緒
  【脾經脈】養生芳療：改善結巴、提升言語溝通
  【心經脈】養生芳療：改善腦神經衰弱、頭昏眼花、失眠多夢
  【小腸經脈】養生芳療：改善便祕、腹瀉、腹部脹氣、痔瘡
  【膀胱經脈】養生芳療：改善鼻塞、眼睛紅腫、頸部僵硬、腰背痠痛、大腿浮腫、疲勞
  【腎經脈】養生芳療：心煩不眠、小便疼痛，腰脊無力，怎麼養護？
  【心包經脈】養生芳療：改善心浮氣躁、思慮過度、煩渴胸悶
  【三焦經脈】養生芳療：改善皮膚過敏、口乾舌燥、耳鳴、陰癢
  
  第4章 陰陽學說篇─跟著大自然的節律學養生
  中裡的陰陽學說─順應天地的養生法
  什麼是「陽」？什麼是「陰」？
  人體也區分「陰」與「陽」
  找出你體質偏陰偏陽的屬性
  陰陽、虛實、表裡、寒熱八綱與體質分類
  改善陰陽失調的方法
  運用精油的陰陽屬性，調理身心
  男女的陰陽經脈養生法
  女人五防①防子宮寒
  女人五防②防四肢寒
  女人五防③防帶脈不通
  女人五防④防肝氣鬱結
  女人五防⑤防濕氣重濁，閉塞子宮
  男人三養①養命門
  男人三養②健脾胃
  男人三養③悅心情
  
  第5章 四季調養篇─精油的四季調神論
  順應四季的養生智慧
  春天養「生」
  夏天養「長」
  秋天養「收」
  冬天養「藏」 
  
  第6章 五行養生篇─五行人的經絡芳療養生法
  五行─事物的五種基礎元素
  五行的相生與相克
  五行對應人體臟腑
  五行對應身心情緒
  五行、臟腑與對應精油
  【木型的人】
  養生芳療①消除眼睛疲勞、乾眼
  養生芳療②改善經前症候群、經痛
  養生芳療③喝醉酒、宿醉
  養生芳療④消除煩悶、憂鬱
  輕鬆保肝食療法
  【火型的人】
  養生芳療①緩和緊張、煩躁
  養生芳療②改善氣色、紅潤容光
  養生芳療③促進血液循環，暖身不受寒
  養生芳療④舒眠
  養生芳療⑤激盪腦力、提升注意力
  穩定心緒食療法
  【土型的人】
  養生芳療①瘦小腹
  養生芳療②瘦腰
  養生芳療③瘦臀
  養生芳療④瘦大腿、緊實線條
  養生芳療⑤瘦小腿
  養生芳療⑥預防臉頰下垂、黑斑、皺紋
  養生芳療⑦預防眼皮下垂、改善眼周浮腫鬆弛
  養生芳療⑧預防便祕
  養生芳療⑨日常除濕的精油應用
  養脾健胃食療法
  【金型的人】
  養生芳療①保濕、預防皮膚乾癢、過敏
  養生芳療②改善痘痘、瘡疹
  養生芳療③緊張與焦慮的舒壓
  養生芳療④舒緩鼻子過敏及感冒初期
  潤肺養生食療法
  【水型的人】
  養生芳療①提升元氣、抗老
  養生芳療②改善白髮、掉髮
  經絡芳療養生法③舒緩腰痛
  經絡芳療養生法④改善手腳冰冷、按摩身體
  固腎養生食療法
  
  第7章 芳香藥草圖鑑─精油功效與歸經百科
  人參・田七・五味子・石菖浦・女貞子・茉莉・辛夷・厚朴・冬青木・
  玫瑰草・香茅・檸檬香茅・岩蘭草・安息香・肉豆蔻・金銀花・杜仲・
  白芍・苦參・黃茋・松針・黑松・雪松・冷杉・佛手柑・苦橙葉・
  甜橙・葡萄柚・橙花・檸檬・杜松莓・檜木・絲柏・黑胡椒・茶樹・
  綠花白千層・香桃木・尤加利・丁香・牡荊・馬鞭草・纈草・玫瑰天竺葵・
  金頂牛至草・馬鬱蘭・百里香 ・廣藿香・益母草・牛膝草 ・荊芥・
  迷迭香・快樂鼠尾草・香蜂草・歐薄荷・安古薰衣草・羅勒・香附・
  依蘭・德國洋甘菊・木香・白朮・蒼朮・艾草・茵陳・旱蓮草・沉香・
  銀杏・玫瑰木・肉桂・芳樟葉・羅文莎葉・大黃・樺木・沒藥・乳香・
  欖香脂・茯苓・牛樟芝・檀香・砂仁・莪朮・薑・大馬士革玫瑰・
  防風・羌活・胡蘿蔔籽・柴胡・茴香・蛇床子・白芷・當歸・獨活・川芎
  
   
  
   
  
   
  
   
  
   
  
   
  
  
• 作者簡介
• 南京中醫藥大學－中醫內科博士，首創精油經絡學，20年來在精油活性與中醫芳療領域深耕，將西方精油融入中醫基礎理論，以黃帝內經的氣血陰陽與五行養生法為本，科學的精油化學活性分析，擁有超過5,000名臨床實證、豐富的中醫芳療護理經驗。
  nicolee.tw
  www.youtube.com/@lichunlian
  
  ・NAHA美國整體芳療協會三級授證機構 負責人
  ・國際香草精油經絡學會 理事長
  ・台北醫學大學精油保健高階課程 講師
  ・台北市生物技術商業服務同業公會 理事長
  ・中國醫促會植物芳香保健分會 副會長
  ・康茵出版社 發行人
  ・康茵CAREIN 品牌創始人
  
  康茵CAREIN
  自2002年成立至今20多年，前身為香草精油學苑，由李淳廉博士所創辦，為台灣精油領導品牌，提供精油、漢方養護精油，臉部及身體按摩油、純露、基底油及芳療周邊。
  www.carein.com.tw
  
  國際香草精油經絡學會
  為全球性的學會組織，由李淳廉博士所創辦，首創精油經絡學，結合中醫理論與芳療，為培育漢方芳療健康管理師而設立。
  careiniime.org