• 內容簡介
• 只要不努力，輸了就不丟人！
  心很累時，就讓自己耍廢一下吧！
  
  百萬粉絲敲碗！畫風超萌又有趣！
  心理學作家海苔熊、人生設計心理諮商所共同創辦人．諮商心理師盧美妏強力推薦！
  
   躺平的哲學
  容許自己後退一步，做一個短期廢物。
   修復的哲學
  與其盯著過去的傷口，不如專注當下的生活。
   療癒的哲學
  憂鬱和孤獨是人生常態，請你不要活得那麼慌張。
   自由的哲學
  用喜歡代替正確，學會愛上自己的選擇，是最好的選擇。
  
  一隻焦慮的肥貓，一隻穩重的胖狗，在大城市過著快節奏生活，有著和許多人相同的煩惱，他們表面上強顏歡笑，內心卻充滿焦慮，停不下來；他們害怕在競爭激烈的工作環境中落後，卻提不起勁來，努力追趕。
  
  42篇療癒圖文，直擊年輕人的內心困惑，帶你以全新視角看待生活，零負擔走出心理困境！從貓和狗誠實勇敢的生活觀裡，重新找尋讓生活簡單又幸福的答案。
  
• 目錄
• 請你不要活得那麼慌張
  人在無聊的時候總想做點什麼，卻找不到某件明確的事，這種無所事事的焦慮感，其實來自我們對無聊的害怕。
  無聊本身不是問題，問題在於我們將無聊當作了「人生的威脅」，似乎只有保持忙碌、充分利用每一秒才是有意義的人生，但人生的意義又由誰來定義呢？分一些時間用來無聊又有何不可？
  願你更寬容地對待人生的無聊時刻，人生很長，不必為了這一分鐘焦慮。
  
  操控一個人最好的方法是什麼呢？愧疚
  日常生活中的情緒勒索，往往發生在不經意間。
  情緒勒索者會釋放出厚厚的迷霧來掩蓋他們的行為，最常見的迷霧就是愧疚。他們將自己的痛苦與你的行為連結起來，讓你產生要為其負責的愧疚感，從而把他們對你的要求，轉換成你應盡的義務。
  如果你在關係中總是因為愧疚而妥協，請一定提高警惕：有些痛苦對方需要自己解決，而不是由你全權負責。
  
  那些說「為你好」的人，都做了什麼？
  「為你好」是一個常見的陷阱，當一個人出現這種想法時，實際上是他投射了一些東西在對方的身上。
  我們希望幫助一個人改變壞習慣，可能真正想改變的是自己；我們希望幫助一個人決定他的對錯，可能是缺失對自己人生的掌控。「為你好」這樣一個善良而又絕對正義的代名詞，並不意味著真實的幫助，它更像是一種方式——透過「使用別人」處理自己的情緒。
  因此，我們需要警惕。每一個成年人，都有自己的生活、自己的價值觀、自己的行為方式、自己需要承擔的責任，我們不需要「為你好」，我們需要「自己好」。
  
  許多不快樂都是界線問題
  我們常常在人際關係中感到受委屈、被冒犯，是因為我們缺乏心理「界線」。
  「心理界線」就像是自我王國的國界線，它是我們在時間、精力、情緒、想法、財產、物品等事物上獨特的規則。一個界線清晰的人，敢於在規則被打破時勇敢說「不」，而界線不清晰的人，則會一味地壓抑自己、犧牲自我。
  因此，心理界線是一段關係得以平等的前提。先建立自我界線，才更懂得尊重別人的界線；先照顧好自己，才更懂得如何關懷他人。
  
  不打架的都是表面朋友
  別再把「沒關係」、「是我的錯」掛在嘴邊，別再將別人的情緒、感受放在第一位，讓自己白受罪。
  心理學用「討好型人格」形容不懂得拒絕別人的傾向。具有討好型人格的人希望自己是別人口中「善良的好人」，他們一味地答應別人的要求，不敢拒絕，甚至通過不停的自我犧牲來滿足對方的期待。
  生活本就不易，希望你能不再把別人的責任扛在自己肩上，也希望你能遇到更多允許和鼓勵你拒絕和表達憤怒的朋友。
  
• 作者簡介
• 簡單心理
  中國領先的專業心理健康服務平臺。
  有來自全球117個城市上千位頂尖的心理諮詢師、精神科醫生和心理健康服務者，自2014年成立以來，為數百萬人提供高品質的心理健康服務。遇到情緒困擾、想要自我探索和成長的人，都可以在這裡獲得系統、專業的幫助。2021年在北京、上海等地開設了心理健康服務中心「簡單森林」。
  希望本書及簡單心理，能帶給你向內生長的力量。